【什麼是二尖瓣脫垂？】

二尖瓣位於左心房與左心室之間，作用就像單向門。當左心室收縮時，二尖瓣會關閉以防止血液倒流。 若瓣膜質地較為鬆弛或過大，心臟收縮時瓣膜會向左心房凸起脫垂，部分患者可能伴隨血液逆流（瓣膜關閉不全）。

【常見症狀與特徵】

• 💓 心悸／心跳不規則： 感覺心跳加快、漏拍或砰砰跳。

• 🫁 胸悶與胸痛： 胸部有悶痛感，多與運動無直接關聯，常因緊張或疲勞誘發。

• 😮‍💨 呼吸急促與頭暈： 容易感到氣喘、疲倦、頭暈目眩。

• 👤 好發族群： 多見於身材纖瘦、胸廓較扁的年輕女性，多數為良性情況。

【日常保健與生活照護】

1. ☕ 少吃刺激性食物： 減少咖啡、濃茶、酒精及含咖啡因飲料，避免誘發心悸。

2. 🧘 調節壓力與作息： 避免熬夜、維持充足睡眠，學習適度紓解精神壓力。

3. 🏃 規律溫和運動： 適度進行有氧運動（如慢跑、散步、游泳），有助於穩定自主神經功能。

4. 💧 補充足夠水分： 避免脫水造成血液量減少，加重胸悶與心悸感。

5. 🩺 定期追蹤檢查： 遵照醫囑定期至心臟內科進行心臟超音波與心電圖追蹤。