國立岡山高中113學年度第1學期輔導室活動成果報告表

主題名稱

113-1教師輔導知能研習-「正念的力量：培育覺知、穩定情緒與陪伴學生」

辦理時間

113.12.13(五)下午13:10~15:00

辦理地點

資源教室一

辦理方式

演講

教師參與

人次

教師14人次參與(含校內教師7人和校外教師5人)

參與對象

本校與外校教職員工

講師

和平心理諮商所李秉倫諮商心理師

使用經費

113教師與輔導管教知能工作坊補助計畫

結    合

社區資源

是/否

實施內容

概    要

1.正念呼吸:正念覺察與穩定的培育由練習開始，觀呼吸練習。

2.正念溝通的知己知彼:傾聽的時候，把50%注意力的放在定錨，50%注意力的放在專注的聽，打破慣性溝通。

3.注意到、覺察到:能夠為自動化導航按下暫停鍵，能夠明智地選擇與轉向。

4.三步驟呼吸空間:非問題解決，而是像有個空檔，緩衝後，明智的重新選擇。

第一步 覺察 :想法、情緒與身體

第二步 聚焦：腹部 / 錨點

第三步  擴展覺察至全身

活動執行

效益評估

如附件「113-1教師輔導之能研習回饋表」內容:(一)課程主題安排:63.6%選擇非常需要，36.4%選擇需要。(二)演講內容是否符合主題: 63.6%選擇非常同意，36.4%選擇同意。(三)講師講解清楚，專業且深入淺出:72.3%選擇非常同意，27.3%選擇同意。相關意見及建言:參與者大多可以表達講座中印象深刻的收穫。

改 進 及

建議事項

1.資源教室一為新整修好的教室，初啟用來辦理教師輔導知能研習，正好可以趁此機會了解教室的效能與可改進之處，建議添購掛鐘，以方便講師或授課教師看時間，另外教室後方還放著教室裝修後的廢料，整潔有待加強。

2.從講師的講述與引導體驗中了解到正念有很豐富的知識、技能與在自我照顧、溝通上的運用，尤其需要持之以恆地學習與練習，短短2個小時可以說是個入門磚，而從教師輔導知能研習回饋表中了解到與會教師大多感到獲益良多，建議之後可以續辦更長時間的進階研習。

活動照片

講師講解正念呼吸

觀呼吸練習

講師說明正念的力量

講師回應學員提問

練習正念溝通

講師補充飲食對情緒的影響